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Je nage pour ma forme; les niveaux

Plus de 18 ans?
Adulte ou Senior? 
Vous souhaitez perfectionner votre style? Vous maintenir en forme?Alors ce cours est fait pour VOUS.

Il est important de bien évaluer votre niveau de départ pour une bonne prise en charge.

Celui-ci permettra de personnaliser votre leçon au maximum ainsi que de former des groupes homogènes  pour un apprentissage optimal.

Pour déterminer votre niveau, il vous suffit de vérifier si vous êtes capables d’atteindre tous les objectifs d’un niveau donné. Dès que vous identifiez un niveau pour lequel tous les objectifs ne sont pas atteints, vous avez trouvé le bon niveau d’inscription.
Lors de votre premier cours, le professeur en charge vérifiera le niveau et adaptera la leçon en conséquence.

Comment choisir son niveau?

Niveau 1

Samedi de 8H à 8H30 

  • Dépasser ses appréhensions liée à l’eau et à la profondeur (découvrir et maîtriser l’immersion).
  • Développer sa flottabilité ventrale et dorsale.
  • Améliorer sa propulsion, sa coordination, sa respiration…
  • Apprentissage (sur 25 ou 50 mètres ) d’un style de nage au choix (crawl, brasse, ou dos crawlé).
  • Objectifs finaux Maîtriser l’élément aquatique, nager 25m et 50m

Niveau 2

Samedi de 8h30 à 9h10

  • Perfectionnement de la nage du brevet et apprentissage d’une nage au choix
  • Plonger du bord.
  • Apprentissage du virage brasse.
  • Se maintenir verticalement tête hors de l’eau pendant 1min.
  • Objectif final (lors de la dernier séance) parcourir 100 à 200m sans s’arrêter.

Niveau 3

Samedi de 09h10 à 10h00

  • Perfectionnement technique des 3 nages 
  • Plonger du bord.
  • Apprentissage des virages brasse-crawl-dos (suivant la distance choisie).
  • Objectif final (lors de la dernier séance) parcourir 500m, 1000m ou 1000m+ sans s’arrêter.